|
A nordic walking eredete
A profi sífutók már az ’50-es években úgynevezett „síjárást” iktattak nyári edzéseikbe. Ez az edzés különböző ugrásokkal a gyorsaságot, a Nordic Walking diagonál technikával hegynek fel való, hosszú edzésblokkokkal pedig az erőnlétet biztosította nyáron is.
 Csak 1997-ben alkották meg a Nordic Walking elnevezést, amely akkor már egy tömegsportot jelentett. Sífutó és fitness edzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájával vált a profi sportolók edzése egy közkedvelt és immár teljesen önálló sporttá. 2000-ben a Nordic Walking már az év sportja lett Finnországban.
A Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának, sportosabban északi járásnak fordíthatjuk. A sport fennállásának 10 éve alatt kinőtt a gyermekkorból és igazi, érett, önálló sport lett. 25 technikájával egyesíti a sífutás lépéstechnikáit, különböző ugrótechnikákat, a futás elemeit, fitness elemeket és így teljes körűen biztosítja széles tömegek edzését nagymamától kismamáig, kedvtelésből egészségért sportolóktól a profi bajnokokig.
Származását természetesen nem tagadhatja, a Nordic Walking technikák szinte mindegyike a sífutás egyes elemeinek „szárazföldi” testvére. Ezek a technikák azonban 10 év fejlődésén keresztül már a megrövidült botokhoz, a nem sikló, hó nélküli talajhoz, és a modern fitness egészségügyi elvárásaihoz (izületkímélés, nem túl megerőltető lépéshossz, egészséges pulzustartomány, stb.) adaptálódva kivívták a világ elismerését.
A szépen, gördülékenyen kivitelezett Nordic Walking mozgás erősen hasonlít a sífutás ritmikus, harmonikus mozgására. Nagy előnnyel indulnak azok a Nordic Walking kezdők, akik már régebb óta sífutnak, és ez természetesen visszafelé is igaz, a Nordic Walkingosok nagy gyors fejlődésre számíthatnak a sífutásban.
Botra fel, vár mindenkit a természet és a Nordic Walking!
Miért nordic walking?
- Az északi gyaloglás technika könnyű és gyorsan elsajátítható.
- A nordic walking 30 %-osan terheli meg a mozgásszerveket, ebből kifolyólag különösen ajánlott térd és hátproblémákkal küzdő embereknek.
- Kiválóan alkalmas váll és nyaki feszültségek oldására.
-A légzést segítő izomzatok folyamatos igénybevétele következtében javítja az egész test oxigénellátását .
- Optimális outdoor elfoglaltság a súlycsökkentéshez.
- Fejleszti a kitartást és erősíti a felsőtesti izomzatot is.
- Javítja a szív és érrendszer teljesítményét.
- Kiválóan alkalmazható outdoor-tréning sportbalesetek utáni rehabilitációs program részeként.
- A huzamosan aerob* körülmények között végzett testmozgás hatására. örömhormonok szabadulnak föl a szervezetben, így stresszoldó hatású!
(*Aerob légzés – egyenletes és megerőltetés nélküli levegővétel esetén ér a légzés az aerob/oxigéndús tartományra)
Tudj meg többet: http://www.mountex.hu/index.php?ac=article&value=57
|
